向您介绍五十二个行之有效的心理减压方法。
心理作用对人体健美有至关重要的作用。如果一个人常常处于颓废、沮丧、愁闷的精神状态，那么诸多病症的发病率就要比乐观、开朗、愉悦者高得多。因此，心理保健和“心理按摩”对于精神紧张的现代人来说，无疑是他们身心放松、防病健体的妙药。
要避免心理冲突造成的行为规范的错位，我们就应该学会人格整合，即弄清楚不同场合、条件下行为的内在合理性，善于把不同乃至相反的行为规范“整合”到人格体系中，并顺畅自如地对应到不同场合、条件下的行为之中。
头痛是件很令人“头痛”的事。人一旦头痛起来就会萎靡不振，工作没心情，玩乐没兴趣，怎样都提不起精神来。尤其是你正在办公室里忙碌时突然头痛起来，这无疑是雪上加霜。下列方法，或许能使你远离头痛……
不良情绪对女性的影响是巨大的，女性朋友要注意提高“情绪调节能力”来维护和保持女性健康。孔医生为广大女性朋友提出了以下几点建议：学会控制情绪。无论是愉快情绪还是不愉快情绪，都要把握好它的“度”。否则，“愉快”过度了会乐极生悲,古时有范进中举之日便是疯了之时的先例，现今也有因摸彩中了大奖而欢喜得精神失常的报道。锻炼自己的情绪，首先要有宽广的胸怀，树立豁达向上的人生观。在不顺心的时候，多与朋友或家人交流，使不良情绪及时得以化解；在困难和挫折面前要保持冷静，以免因一时的急躁而酿成大祸。
炎炎夏日即将结束，度过了“桑拿天”，就准备迎接“秋老虎”。送你三招，让你在秋季身心愉快。以下三种放松法随时可以做，只需要5分钟。
减压的方式方法各式各样，真正达到身心解压，还需要自己的心理调释能力。还是找一个倾诉对象，心理医生最合适，他们不仅是最棒的倾听者，重要的是他们可以为你设计一套完整的走出压力圈套的方案；善良的对待自己，给自己放个假，外出运动，找个好朋友谈谈天，聊轻松的话题，做份自己最爱吃的菜；放慢生活和工作的节奏，学会悠闲一点，没有什么过不了的坎，越紧张的面对工作越发挥不出应有的水平。
下棋是高度紧张的神经大战，职业棋手为了能够解除紧张情绪，往往就衍生出各种各样的手上动作。职业棋手当然不可以坐在棋盘前干搓手，他们的手里都有一些必备的小道具，火柴棍、扇子、香烟等都非常具有代表性。
如果被“不想工作”的心理压抑得喘不过气来，该怎么办？如果说“不想工作”是一个普遍存在的心灵症状，那么“先行者”们都采取了哪些自我治疗方式呢？也许大多数人还是会硬着头皮一如既往地工作下去，可也有那么一部分人，任由“不想工作”的心态发展下去，却意外地展开了一段不一样的新生活。不想工作：让物质走开；不想工作：只与心情有关。
